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Mostrando entradas de marzo, 2017

¿POR QUÉ ME ABURRO?

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¿Qué hago? Y de repente una sensación tediosa invade cualquier opción que se te asoma a la mente. Descartas alternativas porque no te resultan atractivas, porque son costosas de realizar y no te inspiran lo suficiente o simplemente porque te crean rutina y te cansan. Estar aburrido, es algo que todo el mundo ha experimentado alguna vez. Algunas personas incluso lo sienten crónico. ¿Por qué? ¿Por qué nos aburrimos?
Estar aburrido no solo implica inactividad e inapetencia. Resulta algo más complejo. El aburrimiento esconde razones que tienen que ver con nuestro estilo de vida, con nuestra personalidad, con el modo en que percibimos la vida y con nuestro estado emocional. Ciertamente, sentir aburrimiento es algo que puede pasarle a cualquier ser humano en un momento determinado, pero estar siempre aburrido es una señal de alarma que no debemos desatender. Detrás del desinterés hay algo en nosotros que nos advierte de que toca cambiar de actitud. De lo contrario, podemos convertir el aburr…

ANSIEDAD; EL CICLO DE LA PREOCUPACIÓN

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“Es día 31 y por alguna razón que desconozco aún no me han pagado la nómina. Mis pensamientos se desatan en un bucle catastrofista; ¡Ohhhh noo!, si mañana no he cobrado no voy a poder pagar la hipoteca. ¿Qué habrá pasado? ¿Van a dejar de pagarme puntualmente?...”  El miedo se hace dueño, nace una amenaza y el cerebro busca una salidade manera obsesiva, ignorando todo lo demás. Algo incontrolable encierra una actitud unidireccional y rígida. Se hahecho evidente; la falta de control sobre la preocupación ha desencadenado la ansiedad.
La reiterativa preocupación se inicia con un relato interno imparable que trae consigo un ciclo de pensamientos desastrosos en los que se palpa un peligro. Tiene una base cognitiva (los pensamientos) a la que le sigue una manifestación somática (los diferentes síntomas fisiológicos que se dan en el cuerpo). De manera lógica, cambiar el foco de atención sería una buena solución a la obsesión de pensamientos negativos pero esto no resulta tan sencillo. Decirle…

MECANISMOS DE DEFENSA; PROTEGERSE DEL DOLOR

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“no hay mayor defensa que un buen ataque” – dicen y sí, muchas veces y de manera muy inconsciente es nuestra manera de protegernos ante las críticas, ante lo que no nos gusta de nosotros y atribuimos a los demás. Es una manera de defenderse para reducir las consecuencias estresantes que nos produce una amenaza. En definitiva; cuando nos sentimos atacados, vulnerados o afectados por una situación “dolorosa” solemos responder con otro ataque. Este ataque (defensa) toma diferentes formas y tiene como objetivo mantener nuestro equilibrio interno.
En cuanto a términos psicoanalíticos se refiere podemos hablar de“los mecanismos dedefensa”para explicar de qué modo inconsciente nos protegemos del “dolor” ajeno. A groso modo decir que fue Freud quien habló del término “defensa” por primera vez en 1894, en su obra; “las neurosis de defensa” y juntamente con trabajos posteriores postuló las luchas en las que se encuentra sometido el “yo” contra los ataques. Otros autores y siguiendo esta misma lí…

EL SECUESTRO EMOCIONAL Y LA IMPORTANCIA DE LA ATENCIÓN.

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¿Quién no ha tenido alguna vez una reacción desmesurada debido al miedo o la ira? ¿Cuántas veces nos hemos dado cuenta de que hemos perdido los papeles ante algo que no era para tanto? Todo el mundo ha podido sentir alguna vez como la sinrazón secuestra la emoción dando como resultado un estallido desproporcionado de palabras y actuaciones. ¿Hay algo que tengamos que tener en cuenta a la hora de controlar dichas alteraciones? ¿Teorías o cuestión de práctica?
La atención está infravalorada. Caminamos por la vida focalizando sin saber cuánta importancia tiene este activo mental para nosotros y para nuestro bienestar. Somos poco conscientes de que hay tres focos relevantes en los que ponemos nuestra atención selectiva: el mundo externo, el interno y el de los demás y desconocemos aún más qué relación tienen estos focos con las emociones. Cuando reaccionamos desproporcionadamente ante algo y perdemos el control, lo que está pasando es que estamos activando la región que se encarga de la at…

“NO ME AMES”: CUANDO EL ANSIA DE TENER PAREJA, LA AHUYENTA.

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Una de las preocupaciones más comunes que giran en torno el amor, es el deseo de encontrarlo. A menudo me encuentro con personas que viven desesperanzadas por no conseguir una pareja estable y la buscan incansables, como si ese fuera el único objetivo claro de sus vidas. En el intento, no solo dejan todos sus esfuerzos, sino que, sin que se den cuenta, lanzan un mensaje al vacío que dice algo así como; “queriendo encontrarte solo consigo ahuyentarte”. Parece mentira, pero cuando el deseo de amar se convierte en necesidad y ansia, suele provocar en el otro, justo lo contrario: rechazo y huida.
La presión social, el anhelo ideal del amor romántico, el miedo a la soledad… y la propia ansiedad como punto de partida, hacen que mucha gente se desespere porque no tiene una pareja a su lado. Estas personas, suelen hacer del amor un proyecto, que debe cumplirse sí o sí y como tal hacen mil peripecias para alcanzar lo que tanto tiempo han diseñado en su cabeza. No conocen a otros, buscan a otros…
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Cuenta la mitología griega que Narciso, conocido por su belleza, rechazó el amor de Eco y ésta se consumió quedándose sin voz. Némesis, diosa de la venganza castigó al hermoso joven a enamorarse de su propia imagen reflejada en una fuente. Al no poder separarse de sí mismo y en su propia contemplación se lanzó a las aguas, donde murió y donde creció una linda flor; el narciso.


Del mito a la Psicología, donde nos encontramos con un individuo que vive enamorado de y para sí mismo. El trastorno narcisista de personalidad se caracteriza por un patrón general de comportamiento y/u imaginación donde prima la grandiosidad. Empieza al inicio de la edad adulta y se manifiesta con una imperiosa necesidad de admiración y falta de empatía. La clasificación diagnóstica del DSMIV postula que para determinar este trastorno deben darse cinco o más de los siguientes criterios:
Grandioso sentido de la auto importancia. Sin haber logros, espera ser reconocido como superior, exagerando sus capacidades.Está…