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Mostrando entradas de enero, 2017

¿POR QUÉ AQUELLO QUE TANTO TEMO, AL FINAL SUCEDE? : PROFECÍA AUTOCUMPLIDA

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María piensa que su novio la dejará. No hay motivos para ello, pero ella lo cree firmemente. Sus miedos boicotean la relación hasta llegar al objeto temido; su novio la deja.
Roberto ha estudiado para el examen pero se auto convence que suspenderá. Su inseguridad lo sostiene y en su intento (ficticio) de aprobar, saca al fin mala nota.
Carlos mantiene la creencia de que su compañero de trabajo lo detesta. En su convicción, el compañero termina no saludándolo.



La profecía autocumplida es sin duda una de mis teorías preferidas. En estructura psicológica es perfecta. Nada sucede por casualidad y más cuando de creencias se trata. ¿Por qué aquello que tanto tememos al final termina sucediendo? ¿Por qué nuestras convicciones tienden a darnos la razón aun cuando deseamos que ocurra de manera contraria? Está claro, el ser humano tiene esa extraña tendencia a confirmar sus autoconceptos (teoría de la autoverificación, Swann, 1987). Robert K. Merton fue un sociólogo estadounidense que investigó y…

LOS "DEBERÍA" QUE ME IMPONGO, ME HACEN INFELIZ.

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A menudo me pregunto por qué sufrimos tanto. Somos privilegiados en muchos aspectos de nuestra vida pero todo y así sufrimos y ¡mucho! a veces hasta desgastarnos emocionalmente, paralizarnos y llegando a perder todo el sentido a nuestra vida. Sufrimos porque un proyecto no ha salido como esperábamos, sufrimos porque una persona no nos quiere, sufrimos porque las cosas no nos salen como nos gustaría…en definitiva; sufrimos. ¿Y por qué tanto? ¿Por qué de esta manera?
En primer lugar cabe decir que el ser humano tiene la especial habilidad para alojar hábitos mentales autodestructivos en su mente. Las experiencias negativas las interiorizamos de tal manera que dejamos que formen parte de nuestro yo. Como añadido las exageramos en nuestra preciada cabecita dándoles un poder capaz de demolernos. Por consiguiente, nuestras emociones adquieren un tono negativo y nuestras conductas siguen los mismos pasos. Aquí nos preguntamos el por qué y si es posible encauzarlo de otro modo.
Siguiendo al pre…

INTELIGENCIA EMOCIONAL; LA AMÍGDALA Y EL MANEJO DE LAS EMOCIONES.

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¿Qué es ser inteligente? El famoso coeficiente intelectual queda lejos para determinar esta cuestión. Ya en 1983, Howard Gardner revolucionó el ámbito psicológico con la teoría de las inteligencias múltiples Su modelo, que dio la vuelta al mundo, propuso siete tipos de inteligencia. De esta manera, quedó anticuada la idea inicial del CI y se pasó a dar más importancia al talento en los diferentes ámbitos que un individuo pueda poseer. Dentro de los tipos que Gardner expuso hay dos que hacen mención al terreno personal e interpersonal. Ahora bien, no fue hasta 1995, cuando otro psicólogo de los grandes, Daniel Goleman, aportó una idea que completa el conjunto. Su best seller; Inteligencia emocional nos hace entender un nuevo modo de ser inteligente. Un modo muy importante que sirve en el terreno personal, interpersonal y social. En definitiva; una buena manera de ser inteligente o en palabras del autor; “una manera distinta de ser inteligente”.
La amígdala; la encargada de las cuestione…

¿LA BOTELLA ESTÁ MEDIO LLENA O MEDIO VACÍA? OPTIMISMO Y PESIMISMO

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Ni más ni menos. Una botella llena hasta la mitad. Mitad medio llena, mitad medio vacía pero mitad al fin y al cabo. Esta es una buena metáfora para preguntarse cuál es la visión que le otorgamos a los sucesos y a las situaciones de las cosas. De manera espontánea, alguien optimista no dudaría en afirmar que a la botella le falta muy poco para estar completa de líquido y que por lo tanto está casi llena. Contrariamente, alguien que le dé más importancia a la parte vacía de la misma, no daría pie a contemplarla como llena y por tanto lo describiría como medio vacía. En este último caso, en reparar en lo que falta y no en lo que contiene, podríamos apreciar una visión más pesimista de la situación.
A groso modo, esta famosa prueba, nos ha servido para hacernos pensar en la manera que tenemos los seres humanos, de vivir y contemplar una (nuestra) realidad. Pero esto por si solo es muy insustancial para argumentar algo tan relevante como la visión que tenemos acerca de las cosas que nos su…

LAS ETIQUETAS Y AUTO ETIQUETAS PSICOLÓGICAS: UNA NECESIDAD ENGAÑOSA.

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El ser humano necesita muy a menudo poner nombre a todo lo que le sucede. Es una manera de situarse, de “autoconocerse”, de definirse y al mismo tiempo de buscar soluciones cuando lo que le acontece no le satisface o le duele. De esta manera, las personas solemos encasillar nuestras vivencias en estados anímicos, pero a veces con demasiada preocupación. La mayoría de historias que escucho, les precede un subtítulo a modo de diagnóstico. Algo así como; “yo sé lo que me pasa y es que estoy estresado, ansioso, depre o tengo síndrome postvacacional...”. Cada uno se encuadra en una etiqueta concreta, y en muchas ocasiones, con el gran convencimiento de que lo que le pasa es malo y perjudicial. ¿No será que hemos caído en la mala costumbre de apellidar todas las vivencias que experimentamos como seres humanos, catalogándolas como patológicas?
Existe el estrés, existe la ansiedad y la depresión pero también existe el autoconvecimiento, y porque no decirlo, también la normalidad. Con ello quie…

LA RUTINA: UNA PARADOJA PSICOLÓGICAMENTE NECESARIA.

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Suena el despertador, cada día a la misma hora. Y a la misma hora salgo de casa, hago la misma ruta para llegar al punto de encuentro de la obligación y me dispongo a proceder con mis quehaceres diarios. Termina la jornada y con más o menos variación llego a la misma casa, a la misma cocina, al mismo salón y a la misma cama, hasta que vuelve a sonar el despertador…
Leído así se aprecia la monotonía, la rutina y el hábito. En esta situación, compartimos con las otras inquietudes del tipo; “tengo ganas de vacaciones”, “quiero hacer algo diferente”, siempre es lo mismo” o “¡qué venga ya! El fin desemana” Ahora bien, ¿cómo sería nuestra vida sin esos hábitos tan repetitivos? ¿Nos complacería estar siempre de vacaciones sin un horario que cumplir? ¿Qué beneficios psicológicos nos trae la rutina?

La paradoja
Del francés, “routine”, la palabra rutina significa “marcha por un camino conocido”. De esta manera la vivimos como una costumbre. Algo que se hace de manera automática, que hemos arraigad…