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Mostrando entradas de diciembre, 2016

PROPÓSITOS PARA AÑO NUEVO; "NO DEJE PARA MAÑANA LO QUE PUEDA HACER HOY".

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En esta época del año es muy común hacer una larga lista de propósitos para el nuevo año; dejar de fumar, ir al gimnasio, estudiar cada día, aprender un idioma…y de esta manera nos ilusionamos, imaginando que todo eso sucederá a partir del día 1 del mes de Enero. Este tipo de anhelos, siempre me han resultado muy curiosos desde el punto de vista psicológico. Me pregunto; ¿Es una buena manera de aplazar algo incómodo con la ilusión de calmar nuestra ansiedad ante lo creemos que “debemos” hacer para con nosotros mismos? ¿Ante la llegada de un nuevo año, necesitamos sacar ese peso psicológico que nos persigue día tras día cuando nos proponemos hacer algo y no lo hacemos? ¿Por qué el ser humano suele escoger un único punto del tiempo para cambiar algo de su vida? Un tema interesante a mi entender, que trataré de abordar desde el rincón de la reflexión.
En primer lugar, me gustaría situar esos deseos desde el deseo mismo de cambio. ¿Realmente alguien quiere dejar de fumar o acudir regularme…

LA CORAZA EMOCIONAL; UNA PROTECCIÓN LLAMADA MIEDO

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el aprendizaje es un cambio inferido en el estado mental de un organismo, el cual es una consecuencia de la experiencia e influye de forma relativamente permanente en el potencial del organismo para la conducta adaptativa posterior”
Tarpy y Mayer (1978)
Definir el aprendizaje nos llevaría una ardua y compleja tarea, ya que aprender; supone un proceso que adquiere diferentes formas y variaciones. Aprendemos a través de la observación, aprendemos a través de la experiencia, aprendemos a través del conocimiento, aprendemos a través de la conducta adquirida como fin de supervivencia y adaptación...sea como sea, lo que está claro es que aprendemos y aprendiendo nos enfrentamos a la vida. Ahora bien, lo que no está tan claro es la manera en la que ese aprendizaje nos conforma como humanos. A veces nos deja miedosos, otras nos dejan contentos pero muchas veces también nos deja vulnerables y ante la vulnerabilidad nace ella; la coraza. Es decir; la protección. Una protección casi inconsciente,…

“NO ES MALA PERSONA PERO…” ¿POR QUÉ CRITICAMOS?

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Hoy quiero hablar sobre el manejo de la crítica ajena. Las personas, solemos emitir mensajes tan sutiles como toscos acerca de otras personas a las espaldas de las mismas. Creo que la frase más comúnmente conocida a la hora de hablar de alguien sin que esté presente es; “no es mala persona pero…” y a partir de ahí lanzamos críticas sonoras que caen (no al vacío) como agua de mayo. ¿Por qué? ¿Por qué criticamos? Lo que está claro es que la crítica dice más de nosotros que de la persona a la cual nos referimos. El hecho de decir “no es mala persona”  ya delata nuestra mea culpa inconsciente ¿Qué tienen los otros que no tenga yo?
Los demás también cometen errores y no siempre nos mostramos empáticos con ello. Juzgamos. Con el fin de que nuestros fallos parezcan menores y con el objetivo de quitarnos culpa y liberarnos de lo que hacemos mal. A nadie le gusta perder y cuando señalamos a otro que también pierde o erra, parte de nosotros se libera. Pero hay más. Los motivos por los que critic…

¿PIENSO ADECUADAMENTE?.... "NO TENGO TIEMPO"

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Desde hace aproximadamente poco más de una década surgió el boom del culto al cuerpo. Multitud de gimnasios hacían propagandas exitosas para atraer el cuidado corporal. Junto a ello y de una manera casi consecuente se promocionaban los beneficios que esta práctica conlleva para la salud, tanto a nivel físico como a nivel mental y desde entonces disponemos de multitud de centros para realizar prácticas saludables y relajantes.
Ahora bien, sin sacar mérito a la multitud de ventajas que aporta tanto el deporte como las sesiones de relax a nuestras vidas, ¿nos cuidamos realmente la mente? ¿Sabemos pensar? Quizás resulte una cuestión banal pero me parece de suma importancia dedicar un post a este tema, tan vital como respirar. ¿Por qué? Porque lejos de dedicar unas horas a cuidar nuestro físico o a dedicar un tiempo de relajación a nuestra mente es importante detenerse a pensar qué hacemos con ella. ¿Cómo la tratamos? ¿Nos perjudicamos a nosotros mismos, pensando mal o de una manera que nos…