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Mostrando entradas de noviembre, 2016

"LO QUE ESPERO..." No expectations, No disappointments.

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“intuyo que me está preparando una sorpresa”, “a ver si es el regalo que le pedí”, “el examen salió para un 8, a ver la nota”, “hoy que es mi cumpleaños, saldremos todos a cenar”, “seguro que me deja y se va con otra”, “seguro que he suspendido otra vez”…





Esperamos, esperamos muchas cosas, porque las deseamos, porque las intuimos, porque las tememos o porque simplemente esperamos que sucedan al tener indicativos de ellas pero… ¿Qué ocurre cuando estas expectativas no se cumplen? Algo en nosotros parece descuadrar. Habíamos puesto ilusión en que algo sucediera pero de repente ese anhelo se trunca con una respuesta diferente. Probablemente, no solo la desilusión se instaurará en nosotros, sino también la frustración. De modo contrario si esperamos algo malo y el resultado es bueno, nos aliviaremos y nos alegraremos ¿Qué pasa con todas estas expectativas? ¿Quiere decir entonces que esperamos demasiado? ¿No debemos esperar? Incluso yendo más allá ¿Qué papel tienen los otros en nuestras exp…

¡¡REBAJAS!! ¿Por qué nos gustan las ofertas?

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“Pague una y llévese dos” “Pantalón a $199.99” “Inscripción gratuita hasta fin de mes” “Por la compra de un gel, le regalamos la crema corporal” “REBAJAS”
Da igual la época del año y del producto que se trate. Lo que está claro es que nos gustan las ofertas. No en vano, las estrategias de marketing atraen nuestra atención con productos que acaban en X’99, haciendo que asumamos que el precio es más barato. Tampoco es casualidad que a menudo, los euros aparezcan en pequeño y que se resalten los céntimos (cuestión visual que hace que se nos incite a percibir menor importe). Está claro que el azar aquí no existe. Todo está estudiado, para inducirnos a la compra. Pero ya no solo hablamos de estrategias de venta para llegar a nuestro bolsillo, sino que también hablamos del placer de adquirir elementos a bajo coste. ¿Por qué sucede? ¿Qué experimentamos? Y ¿Qué importancia tiene a nivel social?
Somos seres sociales. Como tales; nos comunicamos, compartimos aficiones, tradiciones, éxitos…y también n…

“HOY ME HE LEVANTADO LLENO DE ENERGÍA”...... ¿Qué le pasa a nuestra energía psicológica?

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Hoy me he levantado lleno de energía” decimos, algunos días por la mañana. Otros en cambio, todo y habiendo descansado, nos sentimos vacíos de esa fuerza que genera el impulso, y nuestra concepción es totalmente opuesta. Un “hoy no tengo energía” se apodera de nosotros con insensatez. En otro campo pero del mismo modo, hay gente que parece quitarnos todo el acicate habido y por haber y sin ir más lejos sentimos que “esa persona nos roba el ánimo”. Contrariamente hay otros individuos que nos dan vigor, brío y resistencia. ¿Qué es entonces la energía psicológica? ¿Qué nos la quita? ¿Qué nos la recompone? Y ¿Qué o quién nos la prolonga?
De manera muy breve podemos decir que la energía es una capacidad, una fuerza y que su poder lleva a la acción física o mental. Desde el punto de vista psicológico, podemos entenderla entonces como una motivación. Esto es; si nos sentimos enérgicos actuamos con ánimo de logro. Si por el contrario nos sentimos sin esa fuerza, nos invade el tedio y la desga…

¡¡GRACIAS A DIOS ES LUNES!!... ¿Realmente el Lunes es tan tedioso?

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Lunes y con él la vuelta a los quehaceres diarios para muchos mortales de la Tierra. Quejas, bostezos y frases de desánimo son los protagonistas durante este día con tan mala fama. Tanto es así, que son conocidos por todos, las citas graciosas que circulan por la red, sobre este día tan tedioso. Ahora bien; ¿Qué tienen en realidad los lunes? ¿Son de verdad tan insoportables como se dice o es solo un tópico típico que se pronuncia al vacío? Veamos…
En primer lugar, cabe decir que ciertamente los lunes, no es un día que nos ilusione mucho como seres humanos. Pero también hay que añadir que es una cuestión de percepción y vivencia. Si la semana a la que nos enfrentamos ha de ser dura, sin duda se da una anticipación psicológica que nos lleva al mal humor o a la apatía. De este modo podemos generar ansiedad u otros sentimientos no gratos para nosotros. Por otra parte, el hecho de que durante el fin de semana hayamos gozado de actividades personales placenteras nos deja poco motivados ante …

¿NOS TOMAMOS UN CAFÉ?... (La emoción psicológica que proporciona el café).

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"La felicidad es una taza de café y un buen libro".

Negro, con leche, con azúcar… el café es único en aroma y gusto. Difiere en tonos y combinaciones y lleva aparejado costumbres, momentos y hasta necesidades. Es una sustancia de ingesta, casi obligatoria para muchos y hay quien se define adicto a la misma. Otros son fieles seguidores, fanáticos y entusiastas y por supuesto también está la minoría que lo desprecia. Sea como sea, esta xantina natural, despierta despertares en un porcentaje muy alto de la población y lleva asociadas creencias y efectos psicofísicos.
Amigo de cualquier mesa, el café se sirve y se toma con delicia. Protagonista de nuestros días, nos adentramos a él solos o en compañía. Psicológicamente está en lo social, pero también en lo individual. Hablemos de él ¿dónde reside su poder? ¿Tiene algo que ver su color y su aroma, o solo influye la toma?
Absorbida por la parte alta del intestino delgado, la cafeína, alcanza su máxima concentración entre los quince y…

“Son tus decisiones y no tus condiciones lo que determina tu destino...”

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“En esta vida no se tiene lo que se merece, sino lo que negocia”….
 “No basta con ser bueno y tener talento”….
¡¡QUÉ GRAN VERDAD!!

Con todo lo que he aprendido en carne propia, en talleres, conferencias y cursos de desarrollo personal y liderazgo, me queda claro que para obtener lo que deseamos, o lo que muchos llaman “alcanzar el éxito”, además de los títulos universitarios, de la perseverancia, de la constancia, esfuerzo y dedicación, son las decisiones que tomamos y las acciones que emprendemos con base a esas decisiones, las que nos llevan a vivir o no lo que deseamos. Es decir, lo que nos atrevamos o no a decir, a negociar, a luchar o a replantear.
Definitivamente, en gran parte, somos resultados de nuestras decisiones, tanto en el aspecto personal, en familia, con la pareja, con los amigos, compañeros de trabajo, como en el profesional, económico, de desarrollo personal, espiritual y demás áreas de nuestra vida. Muchas de las decisiones que de pronto le costaron trabajo tomar, le l…

"¡¡NO ME INTOXIQUES!!"…. LA IMPORTANCIA DE LOS LÍMITES EN PERSONAS TÓXICAS

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¿Cuantas veces nos encontramos con personas que nos quitan mucha energía? Para iniciar con este tema pondremos un ejemplo que quizás muchos nos podamos sentir identificados en algún momento de nuestras vidas.

Carolina hoy entra a la casa con paso lento. Se sienta, deja caer sus brazos y sopla. Parece emocionalmente agotada y exhausta. Seguidamente verbaliza que “no puede más” y me comenta que Mónica, su compañera de oficina, acabará con ella. Observo a Carolina mientras habla. Sus gestos, al apoyar el codo sobre la mesa y sostener su cabeza, indican una preocupación excesiva. Su voz alta, mientras relata de qué manera Mónica le absorbe las energías, denota impotencia y rabia. Está claro, Carolina trabaja con una persona que la desgasta de tal manera que la intoxica de manera psicofísica.
Me gustaría hablar de ciertas personas que por elección o imposición nos encontramos en la vida y que suponen una verdadera carga para nuestro bienestar emocional. Me refiero a aquellos sujetos que tiene…

AUTOCONCEPTO, AUTOIMAGEN Y AUTOESTIMA, ¿CUÁL ES LA DIFERENCIA?

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“El peor de los males que le puede suceder al hombre es que llegue a pensar mal de sí mismo”   (Goethe)








Quererse a uno mismo es uno de los aspectos más importantes en la vida de una persona. Sin amor hacia quienes somos y lo que somos, carecemos de la principal base para un buen desarrollo psicológico. Sin embargo, este es un valor que no se enseña explícitamente de pequeño. Cuando somos infantes escuchamos repetidamente eso de “debes ser bueno”, “debes lavarte losdientes”, “debes ir al colegio” pero no tan a menudo nos dicen; “debes mimarte”  y/o “debes gustarte” De todo eso nos damos cuenta a deshora y paradójicamente entonces, quizás ya tarde nos dicen; “quiérete a ti mismo, pues nadie lohará por ti” A menudo eso nos confunde. A veces me preguntan en qué consiste eso de quererse, ¿No suena egoísta?...Hoy, aquí intento aclarar conceptos: ¿Qué sabemos de la autoestima? Y ¿Qué diferencias hay con el autoconcepto y la autoimagen? ¿Es lo mismo?
El amor a uno mismo no sólo ha recibido elog…