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PALABRAS Y EXPRESIONES CLAVE EN LA COMUNICACIÓN

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Las palabras tienen mucho poder en la comunicación. No solo el tono, el timbre de voz y el gesto que lo acompaña son importantes. De la misma manera, es igual de relevante utilizar expresiones de manera eficiente, que faciliten el entendimiento y favorezcan emociones positivas. Esto es; no es lo mismo que alguien pregunte; “¿no me dejas elcoche mañana, no?” que decir; “¿me dejas el coche mañana, verdad?”  Visto el ejemplo; ¿Creen ustedes que ambas preguntas causan el mismo impacto en el interlocutor? Con total probabilidad no. Todo y que la demanda es la misma, la manera de formular dichas cuestiones es bien distinta. En la primera, el emisor del mensaje ya se atribuye la negativa, antes de esperar una respuesta. En la segunda, afirma que su interlocutor cederá a su anhelo, aun sin saber la réplica. Nos damos cuenta entonces cómo cambia el modo en qué nos expresamos aun cuando la intencionalidad es la misma. Hablamos hoy entonces del poder de la palabra y de los términos claves que fo…

“NO PUEDO TENERLO TODO”: LA VENTAJA DE PERDER.

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Hay un dicho que dice “No se puede tener todo” ¿Cuantas veces lo habremos oído o mencionado? Estamos indecisos ante una elección y batallamos a “regañadientes” para quedarnos con la mejor opción. Sopesamos, volvemos a sopesar y todo y así a veces nos lamentamos. En otras ocasiones, deseamos que las cosas fueran perfectas y nos detenemos a argumentar en lo que nos falta, en vez de reparar en lo que sí tenemos. Y es que el ser humano, tiene tendencia a eso justamente, a fijarse en lo que queda por conseguir, en lo que no tiene o en lo que falla. De mientras, una voz (la de un amigo, la nuestra propia o la de la misma vida) nos dice; “todo, no puedes tenerlo”.
Ciertamente y por suerte, todos somos distintos. Hay quien tiene tendencia a mirar el lado positivo de las cosas que le suceden pero hay un alto porcentaje de personas que todo y siendo optimistas, reparan (aunque sea poco) en las pérdidas y no en las ganancias. Me refiero al hecho de remarcar lo que pierden en sus decisiones, aun …

SUERTE Y MALA SUERTE: SUPERSTICIÓN

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“En Martes, ni te cases, ni te embarques” y ¡cuidado! No se te cruce un gato negro. ¿Has dicho algo que temes que suceda? Pues “toca madera”. Si por el contrario deseas que aquello se haga realidad; “cruza los dedos” pero vigila, no se un “Martes trece” y por supuesto “no pases por debajo de una escalera”… En definitiva; “que la suerte te acompañe” y por si acaso “pon una vela…” Frases, dichos y amuletos y con ellos, algunos de nuestros temores y algunos de nuestros deseos. En una palabra; superstición; suerte y mala suerte.
El tema que hoy nos ocupa, me resulta interesantísimo desde la visión Psicológica y por ello he querido indagar sobre él. La superstición, es un conocido fenómeno que tiene mucho poder para algunas personas y que sin duda está directamente relacionado con la cognición y la conducta. Veamos cómo impera en nuestra mente y de qué manera lo hace.
Sin duda la superstición es un pensamiento mágico que nos llega de tiempos muy antiguos. No hace falta hablar de brujas y amul…

CERRANDO CIRCULOS

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Siempre es preciso saber cuándo se acaba una etapa de la vida. Si insistes en permanecer en ella más allá del tiempo necesario, pierdes la alegrí­a y el sentido del resto. Cerrando cí­rculos, o cerrando puertas, o cerrando capí­tulos, como quieras llamarlo. Lo importante es poder cerrarlos, y dejar ir momentos de la vida que se van clausurando.
¿Terminó tu trabajo?, ¿Se acabó tu relación?, ¿Ya no vives más en esa casa?, ¿Debes irte de viaje?, ¿La relación se acabó? Puedes pasarte mucho tiempo de tu presente “revolcándote” en los porqués, en devolver el cassette y tratar de entender por qué sucedió tal o cual hecho. El desgaste ya a ser infinito, porque en la vida, tú, yo, tu amigo, tus hijos, tus hermanos, todos y todas estamos encaminados hacia ir cerrando capí­tulos, ir dando vuelta a la hoja, a terminar con etapas, o con momentos de la vida y seguir adelante.
No podemos estar en el presente añorando el pasado. Ni siquiera preguntándonos porqué. Lo que sucedió, simplemente sucedió, y …

¿POR QUÉ ME ABURRO?

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¿Qué hago? Y de repente una sensación tediosa invade cualquier opción que se te asoma a la mente. Descartas alternativas porque no te resultan atractivas, porque son costosas de realizar y no te inspiran lo suficiente o simplemente porque te crean rutina y te cansan. Estar aburrido, es algo que todo el mundo ha experimentado alguna vez. Algunas personas incluso lo sienten crónico. ¿Por qué? ¿Por qué nos aburrimos?
Estar aburrido no solo implica inactividad e inapetencia. Resulta algo más complejo. El aburrimiento esconde razones que tienen que ver con nuestro estilo de vida, con nuestra personalidad, con el modo en que percibimos la vida y con nuestro estado emocional. Ciertamente, sentir aburrimiento es algo que puede pasarle a cualquier ser humano en un momento determinado, pero estar siempre aburrido es una señal de alarma que no debemos desatender. Detrás del desinterés hay algo en nosotros que nos advierte de que toca cambiar de actitud. De lo contrario, podemos convertir el aburr…

ANSIEDAD; EL CICLO DE LA PREOCUPACIÓN

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“Es día 31 y por alguna razón que desconozco aún no me han pagado la nómina. Mis pensamientos se desatan en un bucle catastrofista; ¡Ohhhh noo!, si mañana no he cobrado no voy a poder pagar la hipoteca. ¿Qué habrá pasado? ¿Van a dejar de pagarme puntualmente?...”  El miedo se hace dueño, nace una amenaza y el cerebro busca una salidade manera obsesiva, ignorando todo lo demás. Algo incontrolable encierra una actitud unidireccional y rígida. Se hahecho evidente; la falta de control sobre la preocupación ha desencadenado la ansiedad.
La reiterativa preocupación se inicia con un relato interno imparable que trae consigo un ciclo de pensamientos desastrosos en los que se palpa un peligro. Tiene una base cognitiva (los pensamientos) a la que le sigue una manifestación somática (los diferentes síntomas fisiológicos que se dan en el cuerpo). De manera lógica, cambiar el foco de atención sería una buena solución a la obsesión de pensamientos negativos pero esto no resulta tan sencillo. Decirle…

MECANISMOS DE DEFENSA; PROTEGERSE DEL DOLOR

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“no hay mayor defensa que un buen ataque” – dicen y sí, muchas veces y de manera muy inconsciente es nuestra manera de protegernos ante las críticas, ante lo que no nos gusta de nosotros y atribuimos a los demás. Es una manera de defenderse para reducir las consecuencias estresantes que nos produce una amenaza. En definitiva; cuando nos sentimos atacados, vulnerados o afectados por una situación “dolorosa” solemos responder con otro ataque. Este ataque (defensa) toma diferentes formas y tiene como objetivo mantener nuestro equilibrio interno.
En cuanto a términos psicoanalíticos se refiere podemos hablar de“los mecanismos dedefensa”para explicar de qué modo inconsciente nos protegemos del “dolor” ajeno. A groso modo decir que fue Freud quien habló del término “defensa” por primera vez en 1894, en su obra; “las neurosis de defensa” y juntamente con trabajos posteriores postuló las luchas en las que se encuentra sometido el “yo” contra los ataques. Otros autores y siguiendo esta misma lí…